Saúde & Performance·CalculaTudo
Saúde e condicionamentoRitmo de corrida
Tempo por quilômetro — a forma como corredores planejam distância e duração.
Leitura objetiva
NívelFundamental
Aplicado no dia a dia · aparece em 1 ferramenta
Nível básicoFundamental Usado em 1 ferramentaO que é
Ritmo de corrida é o mesmo princípio do pace: quanto tempo você gasta por km. Serve para comparar treinos, provas e progressão. Não indica sozinho se o esforço é leve ou intenso — combine com sensação e, se fizer sentido, zonas de frequência cardíaca.
Onde isso aparece
Corrida de rua
Treinos em grupo
Planilhas
Como usar no dia a dia
Definir meta de prova
Comparar semanas de treino
Exemplos
- Ritmo 6:00 min/km em 10 km
- Acelerar o ritmo no último km sem mudar a distância total
Erros comuns
- Confundir com velocidade em km/h sem converter
Conceitos conectados
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Este conceito aparece em
Ferramentas onde você pode aplicar o que aprendeu.