Saúde & Performance·CalculaTudo
Saúde e condicionamentoPace (ritmo)
Tempo gasto por quilômetro — quanto menor o pace, mais rápida a corrida.
Leitura objetiva
Aplicado no dia a dia · aparece em 1 ferramenta
Nível básicoFundamental Usado em 1 ferramentaO que é
Pace conecta distância e tempo: se você corre 5 km em 25 min, o pace médio é 5:00 min/km. É a linguagem natural de corredores para planejar provas e treinos. Não prescreve intensidade ideal — combine com zonas de FC, terreno e sensação do dia.
Onde isso aparece
Provas de rua
Treinos intervalados
Comparação de sessões
Como usar no dia a dia
Definir ritmo alvo em prova
Converter km/h de esteira para min/km
Exemplos
- 10 km em 50 min → pace médio 5:00 min/km
- 12 km/h ≈ 5:00 min/km (conversão útil em esteiras e relógios)
Erros comuns
- Confundir km/h com min/km
- Extrapolar pace de treino curto para maratona sem preparo
- Ignorar subida, calor ou vento
Conceitos conectados
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Ferramentas onde você pode aplicar o que aprendeu.
Próximo passo para aprender
IMC, pace, frequência cardíaca e leitura de dados — passo a passo educacional.
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